梅雨！蒸し暑さと冷えと体調管理お気をつけて

千葉市緑区あすみが丘　ときめき整骨院あすみが丘ときめき整体院　目時真澄ですです。

私は夏の暑さが超苦手です。一定の気温を超えるクラクラして、目が回って、チカチカしてきます。そうならないように服装、水分補給、など気をつけて行動しています。まずは環境の良いところで過ごす。無理なお出かけはしない、です。栄養バランスを考えて食事をとり良い睡眠を心がけています。

食べ物には特に注意しています。

ネバネバ食材、発酵食品、温野菜、生野菜、炒め物、煮物、卵、魚、肉、豆類、きのこ類、最近はお茶のこだわりもあります。水は、1日１.5リットル！摂取します。健康を維持するための栄養素です。

毎回話していますが、パターン化してしまえば、そう大変ではないです。

健康は全てではない、しかし健康を失うと全てを失なう。

親の介護での話合い。今後どうするか、何が母にとって良いか、医師を含めてケアマネ、看護師、デイサービスのスタッフの方々、ありがたいです。ストレスからの頻尿、やばいやばい！神経は繊細ですね。生きていく上で向かい合わないといけないしかし無理はしない事ですね。

できること、やれること、コツコツです。

熱中症対策から脱線しましたが、まずはチャレンジしてやりやすい方法を探して継続です！

ずっと皆様の健康をサポートさせていただきます^_^