ご自宅で簡単にできるトレーニング・ストレッチ動画集です。 毎日コツコツ・楽しく続けて健康な体を目指しましょう♪
ときめき3本縛りマーメイド矯正法(2:06)
ときめき屈伸運動(1:15)
毎日朝1分トレーニング(2:11)
3分間で出来る健康体操(3:03)
1分で出来る首・肩ストレッチ(1:45)
1分簡単ストレッチ‼️ 肩の巻き込み(2:30)
1分でできる肩痛の為のストレッチ(3:48)
首・肩甲骨30秒で簡単ストレッチ(2:31)
タオルストレッチ体操!(4:12)
コツコツトレーニング‼️(1:48)
腹筋、背筋、骨盤底筋、3分で効果大‼️(3:21)
2分で簡単安全に出来る腰、腿のストレッチ(4:30)
キツイ!効果大のスクワット(2:53)
冷え症対策 足先1分マッサージ(2:58)
手首から肘の1分マッサージ(2:44)
足先〜ふくらはぎマッサージ(4:16)
簡単1分セルフケア!大腿から股関節(4:41)
1分セルフケア!!首肩脇(3:37)
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ときめき整骨院あすみが丘・ときめき整体院
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