ご自宅で簡単にできるトレーニング・ストレッチ動画集です。 毎日コツコツ・楽しく続けて健康な体を目指しましょう♪
ときめき3本縛りマーメイド矯正法（2:06）
ときめき屈伸運動（1:15）
毎日朝1分トレーニング（2:11）
3分間で出来る健康体操（3:03）
1分で出来る首・肩ストレッチ（1:45）
1分簡単ストレッチ‼️ 肩の巻き込み（2:30）
1分でできる肩痛の為のストレッチ（3:48）
首・肩甲骨30秒で簡単ストレッチ（2:31）
タオルストレッチ体操！（4:12）
コツコツトレーニング‼️（1:48）
腹筋、背筋、骨盤底筋、3分で効果大‼️（3:21）
2分で簡単安全に出来る腰、腿のストレッチ（4:30）
キツイ！効果大のスクワット（2:53）
冷え症対策 足先1分マッサージ（2:58）
手首から肘の1分マッサージ（2:44）
足先〜ふくらはぎマッサージ（4:16）
簡単1分セルフケア！大腿から股関節（4:41）
1分セルフケア!!首肩脇（3:37）
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ときめき整骨院あすみが丘・ときめき整体院
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