梅雨！蒸し暑さと冷えと体調管理お気をつけて

千葉市緑区あすみが丘　ときめき整骨院あすみが丘ときめき整体院　目時真澄ですです。

私は夏の暑さ超苦手。一定の気温を超えるとくらくら、、目が周り、チカチカしてきます。そうならないように服装、水分補給、など気をつけて行動してます。まずは環境の良いところで過ごす。無理なお出かけはしない、です。栄養バランスを考えて食事をとり良い睡眠を心がけるです。

食べ物は特に注意してます。

ネバネバ食材、発酵食品、温野菜、生野菜、炒め物、煮物、卵、魚、肉、豆類、きのこ類、最近はお茶のこだわりもです。水、1日１.5リットル！

毎回話してますが、パターン化したら、そう大変ではないです。

日々の健康を維持するための栄養素です^ ^

健康は全てではない、しかし健康を失うと全てを失なう。

親の介護での話合い。今後どうするか、何が母にとって良いか、ドクター含めてケアマネ、看護師、デイサービスのスタッフの方々、ありがたいです。ストレスからの頻尿、やばいやばい！神経は繊細ですね。生きていく上で向かい合わないといけないしかし、無用、無理はしない事です。

できること、やれること、コツコツです。

熱中症対策から脱線しましたが、まずはチャレンジしてやりやすい方法を探して継続です！

継続は力なり！

ずっと皆様の健康をサポートさせていただきます^_^