梅雨どき、食事と睡眠にお気をつけて！

千葉市緑区あすみが丘　ときめき整骨院あすみが丘　ときめき整体院　院長目時真澄です。

梅雨どき　いかがお過ごしでしょうか？

梅雨の季節は天候が不安定ですね。

暑かったり寒かったりとしていますが、冷たい物を食べ過ぎると胃腸に負担がかかります。下痢や便秘をしたりと不調になります。やはり温かい物を食べて頂きたいです。辛いものもいいですが、あまりに辛すぎても、健康を害します。適度な辛味が胃や腸に無理なく働き掛けます。

冷たい飲み物も危険です。温かい飲み物をお勧めいたします。暑い日に温かいものを飲もうとすると、無理がありますが、冷たく冷やしたものより常温のお水やお茶を飲むように心がけていただきたいものです。内臓を温め、そして外気温からも体を守るような状況を作ってあげましょう。

以前自分で鯖の味噌煮を作りました。朝作って、そのままテーブルの上に置いたまま、作ってから67時間後に食べました。鯖の味噌煮が腐ってしまったようで、吐く下すのひどい状況になってしまったことがあります。その日から大好きだった鯖を全く食べることをしなくなりました。少しでも味が変だと思った時には、迷わずにごめんなさいと思って食べないことをおすすめします。食中毒になってしまったら大変ですからね。

これからの時期、ご自身の体調管理をしっかりとして、痛みやだるさ、疲れが取れない場合は、ぜひ当院へお越しください。