副交感神経と交感神経はなんぞや

ときめき整骨院あすみが丘・ときめき整体院の目時真澄です。

今回は心身をつかさどる、自律神経の中の副交感神経と交感神経についてお話ししていきます。

 

 

☆副交感神経とは。

ブレーキを聞かせてリラックスモードにします。心身を安静にしてエネルギーを温存し、体を回復させる神経です。血圧や心拍数を下げ、呼吸を深くゆっくりにし、血管を拡張することで、体の力が抜けて、脈がゆっくりになります。また消化器官を刺激し、食べ物の消化や不要物の排泄を促す働きもあります。心地よい環境でゆっくり食べた方が消化に良いのはこのためなのです。食べ物から吸収されたエネルギーは、体の組織の修復や形成に使われます。

副交感神経が優位だとどうなりますか？

＊ 血圧下がる  

＊ 呼吸深くゆっくり  

＊ 血流が良い

＊ 胃腸の動き、動きが活発。消化促進。

＊ 心拍数下がる

 

☆交感神経とは。

アクセルをしっかり踏んで頑張るモードです。心身を緊張させ、焚きつけることで大きな力を見出そうとする。神経、血圧や心拍数を上げ、心臓の収縮力を高め、呼吸を浅く早くし血管を収縮させます。これにより蓄えられたエネルギーや体から放出され、筋肉に大きな力が入るように暑いときには汗で体温を下げ、寒い時は鳥肌を立てて熱を発生させる。体温調節もします。

交感神経が優位だとどうなりますか？

＊ 血圧上がる

＊ 呼吸浅い、早い

＊ 血流が悪い

＊ 胃腸の動き、動きが悪い。消化不良。

＊ 心拍数上がる

心と身を司る、自律神経、このようにアクセルとブレーキがそれぞれあります。副交感神経の働きが落ち込んで、ブレーキの状態の効きが悪くなったときに、首こりや肩こりが出ることがあります。心と体が休む間もなく走らされると疲れ果てて、自律神経バランスが乱れそして頭痛や吐き気や倦怠感など様々な症状を出すことにつながります。なので、リラックスさせ、そして元気な源を食事と睡眠と適度な運動で体を整えていきましょう。そのお手伝いをときめき整骨院あすみが丘ときめき整体院では姿勢バランスを整え、脊髄からの血流循環そして筋肉の緊張に主義でアプローチし、バランスよく体を使えるようにご指導提案をさせていただきます。

お一人お一人に合った姿勢バランスをご提案し施術をいたしますので、ぜひお待ちしております。