質問コーナー！

ときめき整骨院あすみが丘　ときめき整体院　目時真澄です。

質問コーナー

Q：  関節が疼く時は冷やす？あたためる？

Ａ：筋肉や腱は冷やすと固まって血流が滞り筋肉疲労を引き起こす事もあります。

　　筋肉や腱が張り疼く際は夏場でもゆっくり湯船に浸かって温める事がおすすめです。

　　怪我や運動後の炎症は冷やすことになります。怪我と、疼きは違いますので注意してください。

　　慢性腰痛は温める、ギックリ腰は冷やす。判断が難しい場合は、当院にお越しください。

 

 

Q ： リウマチになったら治らないのですか。

Ａ：多くは治療により痛みを軽減することができます。現在では薬の開発も進み画期的な新薬も開発されてます。

　　関節リウマチによる関節の変形が自然に治ることはありません。早期診断と適切な治療が大切です。

　　痛みの関節に連結する上下関節の施術を施すことはかなり大切です。当院でも行っています。

 

 

Q：  激しい運動やスポーツはしてもいいですか。

Ａ：程度によります。今まで継続されてきた運動やスポーツは今まで通りで、新たに始める場合は、

　　ご自身の体の状況と相談しましょう。始める年齢や体力を考慮して無理はしないようにしましょう。

　　無理が怪我につながります。

　   おすすめは1日6000歩コンスタントに歩くことです。歩き方、脚の重心の取り方もお一人お一人違います。

　   是非当院にご相談ください。

 

Q ：サプリメントは効果がありますか？

Ａ：簡潔に効果があるとされているサプリメントには、グルコサミンやコンドロイチンを配合したものがあります。

　　どちらも一定程度の予防効果があります。人それぞれで効果が出ないなと感じる方もいます。

　　サプリメントを飲む事は私はお勧めです。しかし、取りすぎも良くないので、適度な量をコツコツ飲むことが

　　大切と考えています。私は20代からサプリが大好きで、適度に飲み続けてます。

　　お一人お一人に合ったお勧めのサプリもありますので、ぜひご相談ください。

 

 

Q ：関節痛は遺伝しますか？

Ａ：変形性関節症などになりやすい体質は遺伝することもあります。関節リウマチの場合は環境的要因のほか

　　遺伝的要素も関係していると言われています。関節のほとんどが加齢や関節への負荷によるものが多いです。

　　遺伝するかどうかは、生活習慣やその方々の食生活等、日常姿勢も影響があると思います。

　　遺伝より、生活習慣に注意しましょう。

Q  ：痛みがあってもトレーニングを続けていいですか？

Ａ：　痛みでも慢性的な痛みの場合はトレーニングはして大丈夫です。

　　　怪我や痛みが出た場合は痛みが出てから3週間位の急性期にはトレーニングは避けたほうがいいでしょう。

　　　あくまでも3週間というのは目安です。痛めたところが腕だとしたらば、お腹から下半身はトレーニングはOK。

　　　足の痛みであれば上半身のトレーニングはOK。なので、痛む場所によってそれぞれのトレーニングの方法を

　　　変えてやることができると思います。当院では施術と合わせてトレーニングなどの仕方をご提案いたします。

 

 

Q  ：トレーニングは毎日やらないとダメ？

Ａ：トレーニングの強度にもよります。効果を早く実感した場合は、まずは1週間、朝晩2回を毎日行うのが理想的です。

　　ただし、負荷をかけすぎると筋肉痛よりも炎症が起きて、痛める可能性があるので、そこには充分注意してください。

 

 

今回Q&Aの質疑応答よりときめき整骨院あすみが丘で指導及び患者様に対してご提案できることを内容にしました。

お一人お一人の体は皆違います。ですから、まずはプロに診断をお任せして、その方に効果的なやり方で

ご指導をご提案させていただきます。ぜひ当院にご予約お待ちしております。