こんにちは、ときめき整骨院総合カウンセラーの目時珠美です。
昨晩の冷え込みのせいか、土気に初雪が降りました！！スタッフの車にも雪が積もり地面にも凍結が見られました。出勤途中でも、４台の車の玉突き事故が発生していました。千葉県千葉市緑区でも特に土気は丘の上に位置し気温が低い地域です！！１２月～２月までは地面の凍結にお気をつけて運転にもいつも以上に気を付けましょう。
もしも、交通事故に遭ってしまった際はときめき整骨院あすみが丘・ときめき整体院 にご連絡ください。
０４３－２０５－００７７
交通事故への対応が出来るスタッフもおりますのでご安心ください。
今回は、交通事故の話ではなく『低体温』についてお話ししていきましょう。
皆様低体温とは何かご存知ですか？低体温とは、体温が３６℃以下で新陳代謝が悪い状態のことです。体温がさがり低体温になると、基礎代謝が低下する為脂肪を燃焼しにくくなり太りやすくなります！！例えば体温が１度下がることにより①基礎代謝１２％ダウン②免疫力４０％ダウン
【３５度台で起こりうる症状】
・更年期障害
・頭痛
・自律神経失調症
・花粉症
・冷え
・肩こり
・生理不順
・腹痛
さあ！！今からでも始められる低体温改善法！
①冷たいもの・甘いものは控えめに
糖分には体を冷やす作用があります。曲六常温・温かいものを飲む
②食べないダイエットをしない
食べないダイエットをしてしまうことで筋肉が落ちてしまい、基礎代謝が下がってしまいます。
③たんぱく質をしっかりとり筋肉を増やそう
上質な高蛋白質を摂取しましょう
④運動を心がけましょう！筋肉を使って代謝UP
ときめき整骨院では、あえて運動を始めることは推奨していません。何事も継続が一番と考えておりますので、お買い物での車の駐車位置をいつもより遠くする！お掃除の動作を大きくする！など私生活でのちょっとした工夫だけで代謝UPにつながります。
⑤湯船にゆっくりつかる
３８度前後のお湯に胸より下までお湯をいれ１０分から１５分最低でも浸かりましょう。お風呂にはデトックス効果もあります。
⑥腹巻の活用
大きな血管のあるお腹に腹巻をあてて血液を温めましょう。
⑦ビタミン・ミネラル補給
食べ物から熱を作るときに必要なビタミン・ミネラル不足には要注意！！特に亜鉛は意識して摂取してみましょう
今回は、『低体温』についてお話させていただきました。ときめき整骨院にも多くの低体温の患者様がいらっしゃっております。現代病と言ってもいいほど、体温が低い方が増えております。なかでも２０代前半の方に多く診られ、生理不順・頭痛・疲れが取れない・寝つきが悪い・顔色が悪い・病気しやすいなど多くの症状が出てしまっています。
だからこそ、ときめき整骨院では、骨格だけでなく体の中の機能から改善させていく施術を取り入れさせていただいております。
上記の症状にお悩みの方は是非ときめき整骨院にお問い合わせください。
ときめき整骨院では痛みへの治療以外に身体の機能改善の為に下記のような施術を行っております。
・ルーマダイエット → 体重を落とし体への負担を軽減させる
・リンパトレナージュ → 体内に残っている毒素を流す
・美顔整体 → 頭部、顔面、頸部、背部、顎関節へのアプローチ
・ホットストーン → 筋膜・筋肉をゆるめ、体の循環を良くする
・ハンドトレナージュ → 指先～肘までのリンパのつまり、手のスキンケア
気になるメニューがありましたら、お気軽にお問い合わせください。
交通事故による首のむち打ち症状や打撲症状にお悩みの方はお任せください。 ときめき整骨院あすみが丘・ときめき整体院 では、交通事故による首のむちうち・腰痛・外傷を得意とした整骨院・接骨院です。手技療法を中心に電気治療での対処療法はもちろんの事背骨・骨盤矯正の様に体のバランスを整え自然治癒力を高める治療、整体治療、ストレッチを患者様１人１人にあった治療プログラムを組ませていただきます。大手口コミサイトで口コミ１位をいただいた千葉市緑区あすみが丘にあるときめき整骨院あすみが丘・ときめき整体院 は、地域に密着した整骨院・接骨院です。大網白里市、東金市に隣接し大網駅より車で２０分に位置しております。女性スタッフもいるので女性・子供連れでも安心して通院していただけます。交通事故でのお悩み、お気軽にご相談ください。交通事故治療には自信があります！！
