痩せすぎが招くリスクもある

糖質の摂り過ぎは肥満に繋がるだけではなく、糖尿病をはじめとする生活習慣病の原因となる為、糖質の制限はとても大事なことです。ただ「ダイエットで体重が落ちるから」「血糖値が下がるから」と、あまりに夢中になって糖質制限をやり過ぎると、逆に健康体を通り越し、”痩せすぎ”による弊害を招くことがあります。

痩せすぎてしまうと、貧血や甲状腺機能低下が起きたり、白血病も発症しやすくなって免疫力が落ちてしまったりします。また、低血糖気味になってしまうために脳にブドウ糖が行き渡らず、認知症のリスクも高まるといわれています。このように痩せすぎは様々なリスクを招く、危険な状態なのです。

糖質制限はこれまでダイエットでなかなか成果が出なかった人でも確実に痩せられる方法です。やればやっただけ効果が出ますから、人によっては「糖質を摂るのが恐い」というほどになったりもします。

健康になるためにやっていたことが、逆に痩せすぎて健康を害してしまっては元も子もありません。つまり、太り過ぎも痩せ過ぎもどちらも身体によくないという事です。痩せようと厳しく糖質制限していると反動が大きくなるので、時々さぼるくらいの間隔で気楽にしていくのが望ましいでしょう。