最近のスポーツクラブ！

こんにちは、ときめき整骨院あすみが丘・ときめき整体院院長目時真澄です。

ひょんなことから、この5月から、10年ぶりにスポーツクラブに通いはじめました。スタジオ・ジム・筋トレ・プール・サウナがあるスポーツクラブです。

先日は、6時間も滞在してしまいました。スタジオレッスンを3本、筋トレのプライベ－トレッスンを１時間、最後にプールで100メートル泳ぎ、お風呂に入りシャワーを浴び帰宅しました。30年前にエアロビクスのインストラクターとして活動していたことがあり、今どんな感じになっているのか、とても興味がありました。エアロビクスのスタジオは定員35名です。インストラクターの先生の指導は隅々まで行き届いていますが、かなりぎゅうぎゅう詰めでのレッスンでした。

レッスン内容は様々で、令和になったからといって、目新しいものはそれほどなく、先生の教え方レベルにばらつきがあるなあ、、と感じました。ワンレッスン45分間　いかに楽しく安全に！ですね。若い(20、３０歳代)インストラクターの先生は少なく、経験豊かな指導歴20年以上と思われる先生方ばかりでした。ヒップホップも初めて体験しました。スタジオでムービー映像をみて行うレッスンも受けました。こちらはとてもわかりやすく丁寧な説明で素晴らしいムービーでした。

基本的には昔と変わっていないものの、ルーティーンが、難易度が高く、わかりにくいっていうのが私の感想です。楽しむためのスタジオメニューと思いますが、インストラクターの質によってかなり変わります。筋トレジムは親切丁寧に教えてくださり良い感じです。ジムのトレーニングマシンも最新になっていて、使いやすいです。6時間もダンス、筋トレ、プールをして、体がヒーヒーいって筋肉痛に苦しむかと思いきや、それもなくとても爽やかな気持ちになりました。

巷で、チョコ〇〇、２４時間筋トレなど色々なところでスポーツジムが流行っていますが、インストラクターがいたほうが安心してできると思います。スタジオでは60代70代の方が元気に生き生きしているように思いました。プールにはもっと年齢高い方々がいるように思いました。プールではウォーキングの方がマスクをつけて、プール中ウォーキングしているのには驚きました。

今後数ヶ月で私の体がどのように変わっていくか、また報告していきたいと思います。スポーツジムに通い始めるチャンスをいただいたタイミングに私は感謝をしています。

コツコツ！継続は力なり！