自律神経を喜ばせる７つのトリビア　〈前編〉

1　笑いや涙は自律神経を整える

　　「笑うと免疫力が上がる」というのは、有名な話ですが、笑いの交感神経と副交感神経のスイッチを切り替える作用は、自立神経のバランスを整えます。また、涙を流すと副交感神経のスイッチが入り、一気に体がリラックスモードに。悲しいことがあっても、泣いた後はすっきりするのは、この作用のせいです。泣いても笑っても、ストレスは吹き飛び、自律神経が整うのです。

 

２　猫や犬、ペットをなでると自律神経の機嫌も良くなる

　　自律神経が乱れている人は、多くの場合、活発な時に働く交感神経が優位になり過ぎてストレスをためています。その状態を解消するのが猫や犬などのペットをなでる事。ペットと触れ合うと脳内の疲労を鎮めてストレス解消に導く「オキシトシン」という脳内物質が分泌され、優位になり過ぎた交感神経が鎮まります。

リラックスモードの時に優位になる副交感神経のスイッチが入り、自律神経バランスが保たれます。ペットを飼っている人は、イライラする時こそ、積極的にペットと触れ合いましょう。また、この「オキシトシン」は人と楽しく会話する時にも分泌します。

 

 

3　骨格が歪んでいると自律神経バランスも崩れる

自律神経を乱すのはストレスなどのメンタル的なことと思われがちですが、それだけではありません。自律神経が乱れている人の多くは、骨格も歪んでいる事がほとんどです。骨格の歪みを直すだけで、不快な症状が緩和することもあります。