寒い時期、腰痛注意！ギックリ腰も注意‼️

千葉市緑区あすみが丘　ときめき整骨院あすみが丘ときめき整体院院長　目時真澄です。

寒くなってきましたね。自分では冷やしているつもりではないのに、、腰をぎっくっと！なんか腰が重い、腰が伸びない！動けないわけではない、、！　時間が経てばいつも通り、、これはかなり危険信号です‼️‼️‼️

このような状況は即先手の腰の手当てをお勧めいたします！

予防は、夜入浴後直ぐに床につく。腹巻きなどをして、湯冷めしないようにする事です。室内が暖かい状況でも腰回りの冷えには注意です。私自身は、ウエストニッパーを腹巻き代わりにしています。朝起きる前と夜寝る前に15分ほど、30度に設定した温熱マットの上で腰痛予防体操をしています。毎日の私の習慣です。是非ときめきYouTubeをチェックしてみてください❗️コツコツ続けることが大切です。

腰が痛い時は施術！腰が重くて怪しい時はメンテナンス！慢性腰痛の方は、月1回は、痛みがなくても姿勢バランスチェックをお勧めいたします。

 

冬は寒さで筋肉が硬くなり痛めやすい季節！注意してお過ごしくださいね。