2月体調いかがてすか？

気温変化が激しい毎日です。身体が冷えると、いい事はありません。冷えから筋肉が硬くなり、寝違え、ギックリ腰、ふくらはぎの腓返りなど、予期せぬ痛みがでます。

【そうならない為に心がけてほしい五か条！】

＊ 温かい鍋、ホットドリンクなど、身体の芯から温まるものを取り入れましょう。

＊ゆったり入浴し、湯船の中で、手、足をバタバタさせること。

＊ときめきのマーメイド矯正。トレーニングを毎日コツコツ続けること。

＊ 腹巻き、ホッカイロ作戦

＊ストレスを溜めずにニコニコ笑顔と、ありがとう！の感謝

など当たり前の事をやり続けることが大切です。

節分は過ぎても、二月はまだまだ寒い日が続きます。暖かくなると花粉症！も始まりますね。

寝違え、腰痛など悩んだら、ときめき整骨院あすみが丘にお越しくださいね。皆様のお力になれれば幸いです。