寝違え

寝違えとは

寝違えとは　睡眠中に無理な姿勢を取ったり、無理な首の動かし方をすることで首の筋肉に負担がかかり、寝違え症状と同じように首が痛くなり、筋肉の炎症を起こしたことをいいます。一種の結合織炎と考えられています。

寝違えの原因

寝違えの原因は、睡眠中不自然な姿勢が続いたために一部の筋肉が阻血(血液の供給が不足)に陥り、時にしこりとなっている。
前日などに、いつもはしないスポーツや労働をして、一部の筋肉が痙攣している(こむら返り)。頸椎の後ろの関節(椎間関節)の袋(関節包)に炎症がおこる、などの原因が考えられています。筋肉の阻血、疲労や関節包の炎症を引き起こすのは、上肢の使いすぎ(手で重い物を持つ動作は、頸の後ろの筋肉に負担がでる)。同じ姿勢の持続(飲酒後の睡眠や疲れ果てての睡眠などで寝返りが減少する。
パソコンや事務仕事が長時間に及ぶと、頭を一定位置に保持するために頸部の筋肉に負担がかかってしまう。以上のような原因が多いと思われます。