院長ブログ『過ごしやすい陽気になりました。』が更新されました。
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９月も中旬 日の昇りは遅くなり、夕方は早くに陽が落ち、動くのに快適な季節になってきました。暑さ寒さも彼岸まで💥
患者様の中に、千葉県大原町からご来院されている方がいらっしゃいます。漁船の船長さんです。
９月23日大原の裸祭り！三年ぶりの開催。と、笑顔でお話しされていました。大原市民は9月にある”裸祭り”の為に一年楽しみに生活しているんだ❗️と話されてました。コロナがこんなに長く続いて、生活に響くとは誰も予想していったことですね。
5年ほど前に私も、人生初、大原の裸祭りを観に行きました。夜のタイミングで見学しました。
小学校の広い校庭を使い、お神輿を背負いながら駆け回り、ぐるぐる回りながら、戦国の戦いを再現したかのようでした。観てる側も、手に汗握り、歓声を上げて、凄い‼️の一言でした。以前の様になるのは、いつのことか、、楽しみに待ってます。
現在、人との交流、旅行、親族との接し方、冠婚葬祭、遊び方、様々変化しました。少しずつは元に戻ってきたかなあ、と、感じます。
集まり方、セミナーなどは、ズーム使用になってます。私はズームより、直にセミナーが好きです。その場での、空気、他の方たちとの交流、新たなる出会い、大切にしたいです。手技の実技も、ズームでは、ね、、元通りになることを願ってます‼️
当院では、完全予約制にした事により、お一人お一人に今まで以上に深く話しが出来るようになりました。ただ施術することだけでなく、今後どうなりたいか、を計画立てて、一緒に向かっていきます。ずっとサポート👍です！私だからできる事、ご指導 ご提案をさせて頂きます！一生青春 一生勉強^ – ^です。
人間生身、色々な痛み諦めないで！まだ、何か、方法があるはず💪ご一緒に考え、走りましょう💥
年内残り3ヶ月半、コツコツやり続けましょう！
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いつもお読みいただきありがとうございます♪
ときめき整骨院あすみが丘 ときめき整体院 院長 目時真澄です。
最近、この暑さでお身体の調子は皆様いかがですか？ 私自身、夏に弱く、毎日涼しい所、涼しい所と、楽をしています。と、いうより身の安全を守る為に気をつけます。半端ない暑さ、暑さによる、体調不良、コロナ、、、に備え自己免疫力アップ！していかないといけません。
体調が悪くなってから、治すのではなく、悪くならないよう予防する！が大切です‼️
ときめきで姿勢のバランスチェックをして、ボディメンテナンスをしましょう。身体は一つ、状態が大丈夫🙆♀️の時に姿勢矯正しておいて、自律神経バランスを整えて元気印にしましょう💪
首下がり症候群 について、
首下がり症候群は、筋肉が落ちたり、筋肉が過剰に緊張したりすると、筋肉の機能が衰えて、頭を支える事ができなくなります。それに伴い、首が上げづらくなり、この状態を「首下がり症候群」といいます。
当院では、 首下がりの角度、年齢、筋力、姿勢バランスチェック、立ち姿勢、座り姿勢、日常生活動作、病歴に伴うアドバイス、など、お一人お一人に合ったご提案、ご指導をさせて頂きます。
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生きている限り、変われます、諦めないで、と考えてます。
ずっとサポートさせて頂きます。ご一緒に 施術していきましょう！まだまだ自分の身体に、愛の手を！
ご来院お待ちしてます。
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7月後半に入りました。学校も夏休み、山遊び 海遊び、プール遊び、素敵な夏休みをお過ごしくださいね。
私たちは、暑い中、仕事です。室内は、冷房により、より良い環境になっていますが、水分補給は忘れずに、こまめにしましょう。こまめ＝30分毎に一回は、水ゴクリ💪を、習慣にしましょう♪
習慣にすることで、忘れません。体の健康が、仕事ができる生活に繋がります。仕事は、家庭内の仕事も、含まれます。
健康を守るるにあたって、トレーニングも大切です。ときめきYouTube、ときめきインスタ、ときめきFacebookなどの動画も参考にしていただき、習慣づけましょう♪
次は、、熱中症対策についてです。
熱中症対策
・ こまめに水分補給
・ 室内の温度をチェックする
・ 首、背中、額を冷たいタオルなどで冷やす
・ 無理な行動を取らず、余裕のある生活をする
・ 涼しい服装、場所により、マスクを外す
・ エアコン、扇風機を使う
・ 風通しを良くする
・ 緊急の際の連絡先を書いて、見える所に貼る
・ 栄養バランスの良い食事を心がける
・ 腸内環境を良好にする事 発酵食品+食物繊維
☆目時院長の朝一杯のお味噌汁☆
中につみれ、豚肉、野菜(椎茸、人参、大根、馬鈴薯、玉葱、生姜、葉物)など入れてます。お味噌汁冷やしても美味しいです^ – ^
まだまだ暑さはこれからが本番、快適に乗り切りましょう♪
だるさ、疲れが取れない等の場合は、姿勢バランスをチェックし、背骨矯正をお勧めいたします。ご予約お待ちしています。
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スタミナUP💥
夏バテ解消食材 について
＊うなぎ→ビタミンB1で疲労回復
＊ニンニク→アリシンで食欲増進
＊梅干し→クエン酸で内臓機能を回復
＊肉類→タンパク質、鉄分、ビタミンB１調理の仕方でより良い吸収を！
＊枝豆→糖質をエネルギーに変えるビタミンB1
＊甘酒→スーパーフード、ビタミン、アミノ酸、食物繊維、ブドウ糖、オリゴ糖など、
＊スイカ→ブドウ糖、加糖で、素早くエネルギー補給
満遍なく バランスよく食べることが大切！しかし、暑すぎて 何も食べたくない、は、水分補給をマメにしましょう！甘いポカリ、しょっぱい梅干し、酸っぱいレモンの砂糖漬けなど、炭酸水で割って飲むのも、いいでしょう！
夏を乗り切りましょう♪
ときめき整骨院あすみが丘 ときめき整体院では、塩タブレット、小梅菓子などをご用意して熱中症予防対策をしています。
皆様のご来院をお待ちしてます♪
こんにちは、ときめき整骨院あすみが丘 ときめき整体院 目時真澄です。
毎日暑い日、蒸し暑い日、異常気象が毎年毎年恒例のようになってます。皆様、対策していますか。
異常気象とはいえ、できる事をして備えましょう。
災害の備え、暑さを凌ぐ備え、腰痛に悩まないようにする事への備えと、考えています。もし、なってしまったら、何をするか、を考え、なるべく繰り返しにならないように、最大限に努力と備えをし、早くに対処できるようにしましょう！
腰痛も、慢性化している方は、慢性腰痛から、たまにの腰痛、から、腰痛にならない身体作りを！と、当院ではご指導させて頂きます。お一人お一人のお身体に合わせたご提案をさせて頂きます。
腰痛にならない事、繰り返す腰痛を起こさせない身体作りをする事、もし、ギクッとなったら、なるべく早く手当てをし、姿勢バランスを整えて身体のケアをする事です。
暑い夏は、冷房は、必要！生命維持に必要、しかし冷気を直接腰に当てると、バキバキに腰が冷えて、姿勢動作を変えた瞬間！「ぎくっ」と、「バキッと！」となる可能性が、、
直接腰に冷気は、当てないようお気をつけ下さい！ 私自身も、施術中腰に冷気が当たらないように、気をつけ、腰椎ベルトを巻き保護してます。
腰椎ベルトの巻き方も、お一人お一人に合った 身体に合わせた巻き方が、あります。そのご指導も、させて頂きます^ ^
日々身体も、年齢と、共に変化してます。是非お悩みがあれば、諦めないでください。まだまだ解決策があるはずです！
ずっとサポートさせて頂きますので、ご予約お待ちしてます♪
夏本番 暑さに適用し、無理せず快適に過ごしていきましょう
👍😊💥
