院長ブログ『待ってました！ゴールデンウイーク』が更新されました。
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皆様 いい陽気になりました！皐月晴れ と言うより、梅雨入り？！を思わせる日々です。
水分補給して熱中症予防しましょう。
『水分』というと、お茶、コーヒーも勿論『水分』です。しかしながら、身体に有効的なのは、やはり、水です。
是非毎日、２リットルの水をちょこちょこ摂取して、しっかり水分補給して排出しましょう。
☆今回は、『糖質依存度チェック！』してみましょう。
・ 白いご飯が大好き
・ 玄米菜食は体に良いと思う
・ 朝食はパンか、シリアル
・ お酒を飲んだ後、ついラーメンを食べてしまう
・ 飲み会の後でも、お茶漬けやご飯を食べないと、物足りない
・ お昼は、ざる蕎麦やうどんをよく食べる
・ コンビニのおにぎりをよく食べる
・ ケーキやクッキーなど甘いものが大好き
・ 和菓子のほうが身体によいと思ってる
・ バックやデスクに飴やチョコを常備している
・ 照り焼きなどの甘辛い料理が好き
・ 野菜が嫌い
・ カロリーオフのドレッシングを使っている
・ 早食いである
・ ペットボトルやパックの清涼飲料水をよく飲む
・ 運動はほとんどしていない
3っ以上あてはまりましたら、糖質依存度が高い‼️
依存度なのですが、注意してみましょう。
ステキなゴールデンウィークをお過ごしくださいませ^ ^
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こんにちは、ときめき整骨院あすみが丘の院長 目時真澄です。
新社会人の方、学生さん、新しい社会に慣れましたか？日々天候が不安定で、寒い日、暖かい日と気温差がありますので、気をつけてください。
段々と日照時間も増え気分は、上々😊
そんな中、事故は起きます。自転車事故、横断中の巻き込み事故、自動車事故など様々。どんな些細な事故でも、身体の痛み、バランスをしっかりと見極め、施術が大切です。
患者様の例です。
歩道をランニングしている際に、後ろから子供の運転の自転車にぶつけられ転倒。ランニング中の方は、腰、膝を痛めました。相手が子供であった為、痛くても、大丈夫！と、言って、その場でさよなら。しかし、時間が経つにつれ、痛くなり、当院に来院しました。
これは、自転車事故。子供でも、そのお子さんの名前・自宅の住所・電話番号を聞く事が大切です。もし、聞きにくい場合は、警察官に立ち会ってもらうのも、良いでしょう。
大した事ない！と、思うのではなく、当たり前の手続きをとっておく事が、後日痛みが出た場合に、即、事故対応可能となります。
大丈夫、大丈夫では、後で大変！
皆様気をつけましょう。
まず、整形外科病院で診断を受けましょう。次に手当て！これが、大切。
どのように身体をケアしていくか、、が、ポイントになります。痛みがあれば、来院し施術をしましょう。
春は気分良く活動するにも最高の季節です。車の運転、バイク、自転車、ウォーキング、ご自身でできる注意をし、何か起きてしまった場合には、最善の策をとりましょう。
最善対策。怪我の早期改善。心のケアも忘れずに。ときめき整骨院あすみが丘では、その方に合った施術、事故対応をさせて頂きます。事故の数だけ対応の数もあります。お一人お一人に合ったご提案、施術を目指しています。
もうすぐゴールデンウイークも始まります。皆様の健康をサポートさせて頂きます。
愛と勇気を与える施術家 目時真澄です。
日々春めいてきたこの頃。
桜の開花宣言も発表されたものの、雪、みぞれ、、時に25度の気温からの、10度以下、体調管理が難しいですね。
この季節は腰痛に注意です！
腰痛の原因は？
＊筋肉のコリ、トリガーポイント
＊ 姿勢の影響による負荷増大
＊筋膜のアンバランス
＊運動連鎖の乱れ
＊内臓の機能低下
＊メンタルストレス
腰痛は、メンタルストレス、筋肉や骨格、内臓の機能低下と言う3つの問題が主な原因です。さらに、足の不調が腰に連鎖し、ねじれや負担が大きくなったり、血流などの体液循環に問題があると、腰痛として症状に現れることもあります。
ときめき整骨院あすみが丘、ときめき整体院では、お一人お一人に合った施術をご提案させて頂きます。施術+トレーニング+ストレッチを指導いたします。
自覚症状があったら、早めの施術です。
姿勢悪いね！と、他人からの指摘があったならば、自覚症状がなくても、姿勢チェックが大切です！
早めの施術が通院回数、時間が少なくなるポイントです。歪み、姿勢のバランスの悪さから、腰痛は発症することもあります。
人の体は、生身、いつ腰痛が発生するかは、わかりません。年齢を重ねる度に、人の体の土台の腰は、大切に、しっかりトレーニングをし、予防することが大切なのです！
人生100年 それなりの姿勢を保って健康年齢を維持しましょう！そのサポートをさせて頂きます♪
腰は、体の土台です。 土台が歪むと、姿勢が崩れて、健康を害します。「健康が全て、ではありません。しかし健康を害すると全てを失います」
私は、日々自分自身に問いかけ 自分の健康を保ち施術家として走り続けてます。
腰痛、脊椎管狭窄症、腰痛ヘルニア、腰痛滑り症、加齢による腰痛など、診断名があります。諦めず、ご相談くださいませ。
人生、生きている限り、生身の身体！まだまだなんとかなる！腰痛のお悩みにお手伝いできれば、嬉しいです。サポートさせて頂きます♪
電話予約お待ちしてます。
私は、愛と勇気を与える施術家です！
素敵な春をお過ごしください^ ^
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私 院長の花粉症の歴史は40年以上。現在は、花粉の流れる匂いを感じると、鼻水、くしゃみ、目の痒み、ほっぺたの痒み、耳の中の痒みをじわっと感じる程になりました。一番酷かった20代は、夜も、鼻が詰まり眠れない日々を送り、2月から4月は地獄の3ヶ月でした。春のお花見、桜の花見、、最悪！房総の花摘み、恐怖！
しかしながら、現在は、この症状がほぼありません！春の風と仲良しに！
今も、予防の一環として、ずっとやり続けていることをご紹介いたします。
まずは、年間通して 鼻うがい。のどうがい、鼻の中に塗る鼻ガート これは2月から4月やっています。サプリは年間。 空気清浄機、水は水素水などにしています。毎日出来るこだわりです。鼻・鼻腔周りのマッサージ！毎日コツコツ！やりつづけます。症状を止めるのではなく、いかにその症状が出ないような体づくりをするか！です。
症状を『抑える』から花粉が、流れてても、症状が出ない、感じても、反応しない体を作ることが大切です。8年くらい前から花粉症の症状が激減してます。
あくまで私個人の体験です。
自己免疫を上げる為に背骨矯正、骨格矯正は月に1から2回はかかせません！
春の花粉症は毎年なるのよ、、ではなく
春爛漫花粉が流れていても大丈夫、をご一緒に体感していきましょう‼️サポートさせて頂きます💪
⇧こちらもお読みくださいませ。
ときめき整骨院あすみが丘 院長 目時 真澄
自律神経 とは、
生命活動にかかわる内臓働きや血液呼吸などをいい感じにコントロールしている神経のこと。自律神経は、体をアクティブにする「交感神経」と体をリラックスさせる「副交感神経」で構成されていて、このバランスが崩れると心身にさまざまな不調が現れます。
自律神経は、行動や感情の変化などで簡単に乱れます。その乱れる原因を知っておけばリセットができます。リセットが早くに出来るようになれば、自律神経バランス良く生活でき、心身の不調を起こしにくく、日々元気な状態でいられる。ということです。
生きていくのに、ストレスがない！と言うのは、なかなか難しいです。自分自身が喜べる事を選択し、疲れ過ぎない、余裕ある行動する、が、自律神経バランスが良い状態になります。
若い時は、多少辛い事があってもまだまだ乗り切る、と、気合い 意気込みでやってきました。しかし、年齢を重ねると、ストレスから、病に繋がる！と言う事を自身の身にダイレクトに感じました。
病は気から、 気から病！です。
皆様の健康をお守りする中で、骨盤、骨格のバランスは、体にとってとても繋がりがあります。姿勢から、身体的痛み、自律神経バランスも、関わっています。
ときめき整骨院あすみが丘 ときめき整体院では、お一人お一人に合わせた施術をご提案させて頂きます。皆様の出会いをお待ちしてます♪
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