こんにちは、ときめき整骨院あすみが丘の院長 目時真澄です。朝晩快適な気温、少し寒い感じの季節到来です。個人的には、大好きな季節、しかし、腰痛が一番多い時期でもあります。外気温と、睡眠中の室温、掛け布団、腰を知らぬ間に冷やしてしまい、ぎっくり腰になる！という症状が多数みうけられます。
夏に比べて睡眠しやすく、過ごしやすい気温ですが、注意してほしい事が3点あります。
＊入浴後 すぐに寝ない場合は、腰に腹巻きのような物を巻き付ける。
＊朝起きる際、ときめき流トレーニングを30秒でも、行ってから起きる。
＊ 軽い物、重い物、関係なく、前屈みになる時は、必ず膝を曲げ胸を張ってから、物を取る事。
是非実行してみてくださいね。ギックリ腰は一瞬、治すには、時間と、痛みの戦いがあります。辛く体を壊してから、しまった、、やっちゃたー！にならないように、対策をしましょう。私自身も、凄い辛い腰痛で苦しんだ経験があります。自分でできる対策と、プロの施術家のメンテナンスは必要です。
例、歯痛、虫歯などは、歯科医師の先生にお願いし、予防としての、歯磨きはご自身です。
例、車のオイル交換 車が動かなくなったわけでなく、メンテナンスで、変えます。壊れたら、部品取り寄せ交換。人間の部品は、そうそう売ってません。だからこそ、壊れないようメンテナンスなのです。
以上、素敵な秋を元気な体でお過ごし下さい♪
痛みでお悩みありましたら、是非ご相談お待ちしてます☆
