千葉市緑区のときめき整骨院あすみが丘・ときめき整体院 骨盤・背骨矯正・交通事故治療で評判の整骨院

交通事故後の負傷の治療・リハビリも自信があります!

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11月中旬 寒くなりつつあるも、過ごしやすい日です!

2022/11/13 | カテゴリー:院長ブログ

ときめき整骨院あすみが丘 ときめき整体院院長 目時真澄です。秋 いかがお過ごしでしょうか?この季節朝晩は冷え込みますが、日中は暖かいです。気温差によって持病、慢性痛などを発症しやすい時期でもあります。発症しないために日々トレーニングをして予防しています。

ときめき紐3本を使用し、マーメイド矯正をして、睡眠。ベッドはマイナスイオンたっぷりの温熱マット‼️凄く気持ち良く眠れて、朝の目覚めが快適💖これが、体に良いのです。

朝の身体のトレーニングは、ベッドで5分。その後伸び伸びトレーニング、ストレッチポール❗️などをして、起きます。

次なるは掃除、庭の枯れ葉チェック、そして朝ご飯。で出勤となります。ここまで2時間ほどです。今は、子育ても卒業して、自分の事だけで良いのは嬉しいです。

ときめき整骨院で指導しているトレーニングは、日々自分の体への刺激となっています!

継続は力なり❗️

コツコツがこの季節に負けない!です^ – ^

“ときめき式腰痛度チェック”

* 布団は柔らかい方が快適

* 身体が硬い方

* 自宅では、ゴロゴロしてることが多い

* いつもきつめの下着をつけている

* 椅子に長時間座ることが多い

* バッグや荷物を同じ肩で持つ

* 日常生活でほとんど歩かない

* 椅子に座ると直ぐに足を組む

* あまり運動をしない

* 身体を一方でひねるスポーツをしている

* 些細なことで気に病む

いくつあてはまりますか?腰痛になりやすい事が挙げられています。上記のことを注意しましょう!

腰は身体の土台、日頃のメンテナンスが大切です。しかし、もし、腰痛、ギックリ腰など、急な痛みに襲われても、早め早めの手当てと対策がポイントです。

ときめき整骨院あすみが丘 ときめき整体院のYouTube、トレーニングも、参考になると嬉しいです!

愛と勇気を与える施術家です💖

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