7月後半に入りました。学校も夏休み、山遊び 海遊び、プール遊び、素敵な夏休みをお過ごしくださいね。
私たちは、暑い中、仕事です。室内は、冷房により、より良い環境になっていますが、水分補給は忘れずに、こまめにしましょう。こまめ＝30分毎に一回は、水ゴクリ💪を、習慣にしましょう♪
習慣にすることで、忘れません。体の健康が、仕事ができる生活に繋がります。仕事は、家庭内の仕事も、含まれます。
健康を守るるにあたって、トレーニングも大切です。ときめきYouTube、ときめきインスタ、ときめきFacebookなどの動画も参考にしていただき、習慣づけましょう♪
次は、、熱中症対策についてです。
熱中症対策
・ こまめに水分補給
・ 室内の温度をチェックする
・ 首、背中、額を冷たいタオルなどで冷やす
・ 無理な行動を取らず、余裕のある生活をする
・ 涼しい服装、場所により、マスクを外す
・ エアコン、扇風機を使う
・ 風通しを良くする
・ 緊急の際の連絡先を書いて、見える所に貼る
・ 栄養バランスの良い食事を心がける
・ 腸内環境を良好にする事 発酵食品+食物繊維
☆目時院長の朝一杯のお味噌汁☆
中につみれ、豚肉、野菜(椎茸、人参、大根、馬鈴薯、玉葱、生姜、葉物)など入れてます。お味噌汁冷やしても美味しいです^ – ^
まだまだ暑さはこれからが本番、快適に乗り切りましょう♪
だるさ、疲れが取れない等の場合は、姿勢バランスをチェックし、背骨矯正をお勧めいたします。ご予約お待ちしています。
