スタミナUP💥
夏バテ解消食材 について
＊うなぎ→ビタミンB1で疲労回復
＊ニンニク→アリシンで食欲増進
＊梅干し→クエン酸で内臓機能を回復
＊肉類→タンパク質、鉄分、ビタミンB１調理の仕方でより良い吸収を！
＊枝豆→糖質をエネルギーに変えるビタミンB1
＊甘酒→スーパーフード、ビタミン、アミノ酸、食物繊維、ブドウ糖、オリゴ糖など、
＊スイカ→ブドウ糖、加糖で、素早くエネルギー補給
満遍なく バランスよく食べることが大切！しかし、暑すぎて 何も食べたくない、は、水分補給をマメにしましょう！甘いポカリ、しょっぱい梅干し、酸っぱいレモンの砂糖漬けなど、炭酸水で割って飲むのも、いいでしょう！
夏を乗り切りましょう♪
ときめき整骨院あすみが丘 ときめき整体院では、塩タブレット、小梅菓子などをご用意して熱中症予防対策をしています。
皆様のご来院をお待ちしてます♪
