皆様 いい陽気になりました！皐月晴れ と言うより、梅雨入り？！を思わせる日々です。
水分補給して熱中症予防しましょう。
『水分』というと、お茶、コーヒーも勿論『水分』です。しかしながら、身体に有効的なのは、やはり、水です。
是非毎日、２リットルの水をちょこちょこ摂取して、しっかり水分補給して排出しましょう。
☆今回は、『糖質依存度チェック！』してみましょう。
・ 白いご飯が大好き
・ 玄米菜食は体に良いと思う
・ 朝食はパンか、シリアル
・ お酒を飲んだ後、ついラーメンを食べてしまう
・ 飲み会の後でも、お茶漬けやご飯を食べないと、物足りない
・ お昼は、ざる蕎麦やうどんをよく食べる
・ コンビニのおにぎりをよく食べる
・ ケーキやクッキーなど甘いものが大好き
・ 和菓子のほうが身体によいと思ってる
・ バックやデスクに飴やチョコを常備している
・ 照り焼きなどの甘辛い料理が好き
・ 野菜が嫌い
・ カロリーオフのドレッシングを使っている
・ 早食いである
・ ペットボトルやパックの清涼飲料水をよく飲む
・ 運動はほとんどしていない
3っ以上あてはまりましたら、糖質依存度が高い‼️
依存度なのですが、注意してみましょう。
ステキなゴールデンウィークをお過ごしくださいませ^ ^
