素晴らしい季節になりました。私は、久々に山登りに挑戦して来ました。山登りが趣味の友人と共に “谷川岳”にです。緊急事態宣言が
素晴らしい季節になりました。私は、久々に山登りに挑戦して来ました。山登りが趣味の友人と共に “谷川岳”にです。緊急事態宣言が解除されて、紅葉も楽しみ、体力増進し、山の空気を沢山頂き、自分へのエネルギーチャージをしに行きました。最高の天気☀人は、ほどほどににいました。三密にならないよう、ソーシャルディスタンスをしっかり守りました。周りも、気をつけて並んだり、間隔を保っていました。
山登り、私は、16年前に富士山頂上達成して以来です。登山シューズ、リュック、ステック、上下着、カッパ、靴下、などなどしっかり装備。最低限の道具を揃え臨みました。
前日は、ワクワク お菓子、頂上での達成してのおにぎり^ ^ 想像が先走りました。
いいペースで山登り、岩場、木僕の橋、崖登り、岩場と、色々あり、足元ばかり見ていました。気づくと、あっという間に１時間経過。途中、山慣れした友人が写真を パチリ^ – ^ありがとう❗️初登山 かなり時間がかかってしまし、頂上は断念、折り返し下山。
その途中 木の切り株を避けようと、谷川に、足を、、
ガサ、、左足を踏ん張ろうとした所が、何もなく、右足も、すべり、山に右膝打撲し滑落、、たまたま、後からの、登山男子3人組が私の手を引き最小限の滑落ですみました。本当に助かりましたm(_ _)m感謝感謝です！
その後、下山し、私のリュックには、湿布薬 ベタベタ貼り帰宅しました。
やばい、まずい、この膝、、と、帰りの電車の中でずっとつぶやいていました。
仕事には支障はなく、しかし、半端な痛みでは、なかったです。整形外科でレントゲン写真を撮り 問題はなし。膝の、施術は、もちろんのこと、滑落していますから、腰、姿勢バランスの乱れが、影響していました。
自分での施術は、電気施術、ストレッチ 自己矯正施術、膝固定、股関節、足関節を施しました。姿勢バランスは、大切です！
1番感じたのは、50代、治す力 衰えてきてるな、、と、私自身 もっと 自己免疫力を上げ 治す力のパワーアップしていきます。
楽トレ、クレオパトラ療法、リンパ流し、ストレッチ 益々励みます！
怪我しないように、もしなっても、早くに日常生活に支障なくできるよう、常にコツコツ健康維持していきましょう♪
メンテナンスが大切です！
紅葉はこれから、🍁素敵な秋を💖
健康をお支え致します^ ^愛と勇気を与える施術家 目時真澄でした。
