こんいちは、千葉県千葉市緑区あすみが丘（土気）にあるときめき整骨院あすみが丘・ときめき整体院 の院長目時真澄（めときますみ）です。雨がさんさんと降り続いて３月にはいったもののなかなか気温が上がらず肌寒い日々が続いております。皆様ご体調は崩されておりませんか。私は、元気はつらつ整骨院で仕事をしております！仕事だと固いですね！元気はつらつと皆様をお待ちしております！そんな、私の元気な源の一つは、よい姿勢を維持していることです。では、皆様良い姿勢を維持するための条件ってご存知ですか？本日は、「良い姿勢に必要な条件」についてお話していきます。
【良い姿勢を維持するためには】
良い姿勢を維持するには、次のような状態が必要と考えられます。
１、力学的に安定していること
静止姿勢において、重心線が支持基底の中に位置しており、その位置が支持基底の中心に近いほど安定性がよくなります。また、身体は重力下では各関節のバランスをとる為に、筋肉・靭帯などの活動が必要となりますが、この活動が少ない方が力学的に安定した良い姿勢といえます。
２、生理学的に安定していること
長時間にわたって同一姿勢を保持していると、静的姿勢を保持するために筋肉が動かないまま力が入ってる静止性『等尺性』収縮を強いられ筋疲労が生じます。筋肉の過剰な収縮を防ぐためには、頻繁に姿勢を変えることが必要です。また、消費エネルギーを最小限に抑えることもよい姿勢の保持につながります。医学的には、循環器・呼吸器・消化器などに過剰な負担がかからない姿勢も「良い姿勢」の条件となります。また作業姿勢についても考える必要があります。生理学的に安定したよい姿勢で作業するには、作業効率が高く快適に作業が出来る姿勢が必要となります。使っている机やいすの高さ、机の高さ、流し台の高さなど環境要因も大切になるのです。
３、心理的に安定していること
姿勢にはなんと心理的な影響も反映されます。安定した心理状態は脊柱の伸びた良い姿勢につながり、不安や劣等感などの心理状態は、背中の丸まった屈曲位の姿勢になりやくなるのです。
４、美的に美しいこと
美の形式とは、美しいと感じる図形のパターンであり、人間の美の形式には、つり合い（バランス）律動、均整、プロポーション、躍動感などにあげられます。
【不良姿勢を習慣にしてはいけない】
１～４が正常に機能しあえば、身体各部は正常なアライメントを維持することが可能となるのです。しかしながら、これらのいずれかに問題が生じてしまう事で不良姿勢の持続的な保持や、特定の方向への関節運動の反復がしょうじ、構成要素の機能障害とその相互作用により不良姿勢や運動機能障害が進行してしまうのです。「楽な姿勢」と「良い姿勢」を区別し、不良姿勢を習慣にしなように気を付けていきましょう！！
ときめき整骨院あすみが丘・ときめき整体院 では、よい姿勢をしっかりと身に着けて頂くことでパフォーマンス力をアップさせています。痛みの個所だけを施術する対処療法だけでなく痛みの根元をしっかりと探し施術していきます。背骨・骨盤矯正を組み込むことで多くの方々の幸せの手助けをさせて頂いております。無理によい姿勢をとるのではなく、意識なく自然と良い姿勢がとれるよう、こまめなメンテナンスなども施術の一環としてご提案させていただいております。諦めているそこのなた！あなた！あなたーーーーーーーーーぜひ一度ときめき整骨院へご相談くださいませ。
大手口コミサイトで口コミ１位をいただいた千葉市緑区あすみが丘にあるときめき整骨院あすみが丘・ときめき整体院 は、地域に密着した整骨院・接骨院です。大網白里市、東金市に隣接し大網駅より車で２０分に位置しております。また、土気駅南口よりブランニューモール行きのバスも出ているので通いやすく、女性スタッフもいるので女性・子供連れでも安心して通院していただけます。
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