こんにちは、千葉県千葉市緑区あすみが丘（土気）にある、ときめき整骨院あすみが丘・ときめき整体院 院長の目時真澄（めときますみ）です。
今日は、『正しい姿勢』についてお話していけたらと思います！！
【姿勢とは『体位』と『構え』のこと】
正しい姿勢をとることは、正しい運動パフォーマンスを発揮することを可能にします。
【体位とはなにか】
体位とは、身体の全額面、矢状面、水平面などの基本面が重力の方向に対してどのような関係にあるのかを指します。例えば、立位、座位、臥位などのことです。
立位⇒直立位、中腰位、つま先立ち位など
座位⇒長座位、正座位、あぐら座位、横すわり座位、椅子座位など
臥位⇒背臥位、腹臥位、側臥位など
【構えとはなにか】
構えとは、頭部、体幹や四肢の体節の相対的な位置関係を指します。例えば、骨盤が前方に傾いている場合「骨盤は前傾位」とどと表現されます。つまり、構えとは、各体位における身体体節の配列を意味する言葉で、関節及び体節の位置でも置き換えられ関節を動かす筋肉や筋膜間のバランスとしても説明することが出来るのです。
【不良姿勢とはなにか】
皮膚、結合組織、筋肉・筋膜、関節などに障害があるとことで、正しい姿勢が取れなくなります。これを不良姿勢といいます。この不良姿勢がこれらの組織に不快感や痛みをもたらすことがあります。不良姿勢のきっかけは、日常生活のちょっとした癖や、無意識のうちに身に付いた動きやすい運動方向へ反復動作、同じ姿勢をとり続ける事で筋肉が緊張し、収縮した状態が持続してしまうこと（筋肉の持続性収縮）です。特に、全身の筋肉や筋膜のインバランス（バランスの不均衡）が少しずつ身体への負荷となり、体節の配列が不良となっていき、不良姿勢が身に付いていってしまうのです。その不良姿勢による負担が大きいほど、関節にも硬さや変形を生じることになるケースも多くあります。寝違えやぎっくり腰、骨折、手術の影響などで、関節から先に異常をきたすこともあります。ほとんどは、筋肉・筋膜のインバランスが原因で不良姿勢になる事が多いです！！
筋肉・筋膜のインバランスをきたす原因は、ライフスタイルやこれまでやってきたスポーツ・趣味・怪我の既往など様々です。多様な不良姿勢が、どのような筋肉・筋膜のインバランスが原因で生じてしまったのかをしっかり知ることは正しい理想的な姿勢を戻すうえでとっても大切な事です！！
ときめき整骨院あすみが丘・ときめき整体院 では、お一人お一人に合った施術・トレーニング日常生活動作などをご提案いたします。腰痛が起きてしまった原因「なぜ腰が痛くなってしまったのか？」そこをしっかりと、チェックし患者様ご自身がどうなりたいかをヒアリングし、ご一緒に戦ってご卒業まで目指します。その後メンテナンスもご用意しています。
『健康』であると診断される身体作りがこれからの時代とても大事になってきます。だからこそ、今の自分の身体の状態を知るべく『人間ドック』の様に通院されることをおすすめしております。ずっと応援させていただきます。
千葉市緑区あすみが丘にあるときめき整骨院あすみが丘・ときめき整体院 は、地域に密着した整骨院・接骨院です。大網白里市、東金市に隣接し大網駅より車で２０分に位置しております。また、土気駅南口よりブランニューモール行きのバスも出ているので通いやすく、女性スタッフもいるので女性・子供連れでも安心して通院していただけます。
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★お子様連れでも安心★
当院はキッズスペース、おもちゃを用意しております。
女性スタッフもいるので安心してお子様と一緒に通院することができます！
ベビーカーもそのまま中に入れます。
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