こんにちは、ときめき整骨院あすみが丘・ときめき整体院 院長の目時です。
もう梅雨の時期ですね～。
雨の日は晴れの日に比べ視界も見えにくく、交通事故の危険も多いです。
自転車に乗りながら傘をさしている方もいたりして、バランスを崩して車道に倒れたら、、、と、ヒヤヒヤしちゃいます。
雨の日はタイヤも滑りやすく追突やスリップの原因になります。
自動車を運転する方だけでなく、歩行者の方も自転車の方、バイクの方もみんなで気をつけましょう！
万が一にも、交通事故に遭われてしまった場合はすぐに救急車を呼び、警察も呼びましょう。
そして、必ず痛みがなくても病院・整形外科を受診し、レントゲン・ＭＲＩ検査を受けてください！
交通事故の痛みは後から出てくることが多いです！
その場の考えでそのままにせず、今後の事も考えてしっかり通院しましょう。
少しでも疑問点がございましたら、ときめき整骨院にご相談ください。
今回は『腰痛』について根本から説明したいと思います。
最近は年齢関係なく、若い方にも多い腰痛ですが、この腰痛には様々な原因があります。
その原因を理解していただき、ご自身でも気をつけていただければなと思います。
私たち人類の骨格の形もちゃんと意味があるんですよ～！
ぜひご覧下さい。
『腰痛』
人類が二足歩行を始めた為に起こった症状と考えられています。
ほ乳類の骨格と筋肉は「四足歩行」に適したつくりになっています。
※脊椎は身体の中心としての機能がメインのため背骨には一つの弯曲しかありません。
人間は母親の胎内にいるときは、背中を丸めた姿勢をとり、背骨も丸まっています。
★人類の成長★
①胎児・新生児の背骨は丸まっています。
②ハイハイが出来る頃には、首が前方にカーブを始め、四足歩行のほ乳類に似た状態になります。
③おすわりができる頃には、腰部分にカーブが見え始めます。
④立ち上がって歩くようになると『Ｓ字形』の脊柱が完成します。
※Ｓ字の弯曲
この生理的弯曲は、上体の重みを支えながら衝撃を吸収したり、上体を曲げたり、捻ったりする動きに対して対応しやすい構造であります！！
★背骨の豆知識★
みな様が一般的に呼ぶ背骨とは医療用語でいうと「脊柱」といいます。
円柱形の骨に脊髄を通す輪っかがついていて、それが積み木みたい積み重なったものが、いわゆる「背骨」というものです。
・首の骨を頚椎、７コ
・胸の骨を胸椎、１２コ
・腰の骨を腰椎、５コ
・お尻のあたりを仙椎、１コ
というようになっております。
★人類の脊柱はなぜＳ字なの？★
①臓器の保護
Ｓ字によって内蔵機をまもること
・胸腔臓器（心臓や肺）を入れるためのカーブ
・腹腔臓器（腸やその他）を入れるためのカーブ
②脳を守るため
人間にとっての最高司令官である脳を守るため
・背骨が真っ直ぐであると衝撃が一直線に脳へ行ってしまいます。
・Ｓ字であることで衝撃が分散されます。
では、なぜ『腰痛』が起こるのでしょうか？
★『腰痛』の原因★
前方に反っている腰の部分には常に負担（荷重）がかかっています。
その負荷が積み重なることにより、、、
①瞬時に大きな外力・衝撃により耐えられなくなり、『腰痛』が出ます。（急性）
②気づいたら慢性的な痛みが出ることもあります。
★腰椎★
おじぎなどをした場合（上半身を直角に曲げる）
最も曲がるのは第４・５腰椎です。
腰椎部分４５℃屈曲＋股関節屈曲
・腰椎を支える筋肉の負担が大きいです。
・疲労が重なった筋肉が痛みを起こしやすい部分です。
以上が『腰痛』の根本的な原因です。
ただでさえ、負担のかかっている腰椎に、日々の姿勢の悪さや、筋力不足、重いものを持ったりなどして更に負担をかけてしまいます。
その事が痛みの原因にもなります。
痛みが出ない身体にするためにも、まずは日常生活の姿勢を正すこと、適度な運動をして腰椎に負担をかけないようにしましょう！
当院では、筋力バランスの測定からご自身の癖や筋肉のつき方など説明し、癖や姿勢の改善に繋げていきます。
そして、ご自宅でもできる生態的な要素を取り入れたトレーニングも指導させていただきます。
ご自身でも、しっかり気をつけて、少しでもトレーニングをするだけで今後も痛みの出ない身体を作ることができます。
今、痛みのない方も痛みがないからこそ！
今のうちにしっかり『腰みがき』しましょう！
腰痛でご来院された患者様のコメントムービーです。ご覧下さい。（クリック→☆）
ときめきYouTube（他にも様々な症状の患者様のお声をいただいております。是非ご覧ください）
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