不良姿勢によっておこる障害：ときめき整骨院あすみが丘（土気）

2019/03/04 | カテゴリー：施術ブログ

こんにちは、千葉県千葉市緑区あすみが丘（土気）にあるときめき整骨院あすみが丘・ときめき整体院院長目時真澄（めときますみ）です。本日は、また寒くなり春が来たと思えばまた冬が来て、冬が来たと思えばまた、春が来て体調管理にはとっても忙しい日々が続いております。皆様も体調管理にはお気を付けください。

そんな今日は、姿勢について話していきたいと思います。皆様、自分の姿勢を鏡で見たことありますか。また、自分以外の方からご指摘を受けたことはありますか。本日は良い姿勢ではなく、不良姿勢について話していきたいと思います。

【不良姿勢によって起こる障害とは】

不良姿勢は、筋肉・筋膜のインバランスや関節のアライメントの変位（配列異常）などの原因によって、下記のような障害が生じる可能性があります。これらの障害を解消するためには、筋肉・筋膜のインバランスを修正し、関節のアライメント変位を修正することが重要となるのです。

　　不良姿勢によって起こる障害

　感覚器官など知覚構造への機械的負荷と、緊張力による頭痛などの疼痛
　筋肉・関節または筋膜の動きが制限された部位の可動性低下および対側の可動性障害
　拮抗筋の間に生じる筋肉の長さや筋力インバランスによる筋パフォーマンスの障害
　筋持久力の不足による筋パフォーマンスの障害・乱れ
　安定化筋の機能低下による姿勢制御の不足
　心肺持久力の低下
　神経筋による制御不良および長期間いわたる不良姿勢の習慣による姿勢に関する運動感覚の変化
　健康的な脊椎の制御と力学に関する知識欠如

【土台を安定させて分節の柔軟性を獲得する】

筋肉・筋膜のインバランスを整え、理想的な姿勢と運動パターンを獲得するためには、硬くなったり収縮してしまった筋肉をストレッチやマッサージすることはもちろんのこと、その拮抗筋や隣接筋の安定化を図ることがとても重要です。例えば猫背で胸部全面の筋肉が短縮してしまっている場合、その筋肉をストレッチするのと同時に拮抗筋である胸椎の脊柱起立筋を鍛えて、背面から支える機能を強化することが必要なのです。

【姿勢のアライメント矯正の補足的手段】

姿勢のアライメントを矯正する際、補足的な手段として用いられているものは「言語的補足」「視覚的補足」「蝕知的補足」の３つになります。患者様によっては、自分のどこが不良姿勢なのかが分からない人もいらっしゃいます。その場合、癖になっている不良姿勢をとらせ、患者様が不快感を覚えるまでその姿勢を維持してもらうことで、それが不良姿勢であることに気づかれるのです。その姿勢を整える方法を教えてあげる事が有効なのです！！！

【無意識でも正しい姿勢をとれるようになることが目標】

とはいえ….常に正しい姿勢を維持し続けることは不可能に近いです。無理に長時間にわたってよい姿勢を維持させることで、その姿勢を維持するための筋肉群に過剰な努力を強いることになるからです。疲れた際は、休みながら１日の中で何度も正しい姿勢を意識していただくことが重要です。患者様が常に意識することで、最終的には無意識でも正しい姿勢をとれるようにすることが目標です！！

ときめき整骨院あすみが丘・ときめき整体院では、対処的なマッサージや電気療法だけでなく骨盤・背骨矯正を組み合わせることを目指しております。不良姿勢！まだ気づかれていない方多くいらっしゃいます。だからこそ、ガラスに映る自分の姿をみて姿勢を意識してみてみましょう。小さなことから出来ることから始めていきましょう。

姿勢によって起こる障害はさまざまです。だからこそ自分の身体チャックにときめき整骨院で定期的な骨盤・背骨矯正メンテナンスをお勧めいたします。

千葉市緑区あすみが丘にあるときめき整骨院あすみが丘・ときめき整体院は、地域に密着した整骨院・接骨院です。大網白里市、東金市に隣接し大網駅より車で２０分に位置しております。また、土気駅南口よりブランニューモール行きのバスも出ているので通いやすく、女性スタッフもいるので女性・子供連れでも安心して通院していただけます。

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